FLEXIONES DE BRAZOS

Para mi uno de los mejores ejercicios, no siendo importante el numero de repeticiones sino la buena técnica. Con este ejercicio se ejercitan los pectorales y los triceps, y también hombros y abdominales.

La clave para una buena técnica es tener el cuerpo lo mas recto posible, teniendo una buena tensión en el abdomen. Los pies deben estar juntos (o las rodillas). El trasero debe estar alineado, y las manos están posicionadas a la altura de los hombros y por fuera de estos. al bajar, el pecho debe quedar a pocos centímetros del suelo.