SENTADILLA LIBRE

No entiendo porque este ejercicio está tan mal considerado, entiendo que las sentadillas a altas repeticiones pueden crear unas agujetas de esas en las cuales te cuesta hasta sentarte en la taza del WC, pero una vez se tiene buena técnica es el ejercicio de miembro inferior mas completo. 

Muchos me preguntáis si es malo bajar a mas de 90º, con buena técnica desde mi punto de vista no, y es algo lógico, cuando nos sentamos en el sofá hacemos una flexión de rodilla de mas de 90º, sentarse en el coche mas de lo mismo, entiendo que quien este menos flexible le cueste mas bajar, pero con practica se puede ir bajando cada vez mas. 

¿Cómo realizar una buena sentadilla?
- Mirada por encima del paralelo, es decir, mirada al frente y ligeramente hacia arriba.
- Pies a la anchura de los hombros, con los pies mirando ligeramente hacia afuera.
- El primer paso de la sentadilla es llevar los glúteos hacia atrás y abajo. 
- Las rodillas siguen la linea del pie, intentaremos evitar que las rodillas sobrepasen los dedos del pie. 
- Mantener la espalda alargada y firme.
- Al subir, debemos elevarnos completamente.